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【健康】毎日7000歩というハードル

投稿日時:2009/02/12
こんにちは。宮崎・延岡出身の高橋です。
今日の福岡は終日ポカポカ陽気のイイお天気でしたね。
こんな日には、延岡のばあちゃんの部屋を思い出します。

◇2009年2月12日(木)◇ 晴れ

「1日7000歩を目安に歩く」のが僕の毎日の目標です。

20090212001.jpg「早起き+徒歩が健康の最大の秘訣です」

と田中真澄先生から教わった。田中先生は70歳を超えて今なお現役バリバリの方だ。その教えを愚直に実行しているところ。

しかし、1日7000歩が出来そうで意外と達成できない。福岡で普通に生活をしているだけでは7000歩は難しいようだ。何か特別なメニューを組むべきなのかもしれない。(たとえば、散歩MTGを定期的に行うとか、通勤を自転車から徒歩に切り替えるとか)

20090212002.jpg右写真の通り、昨日は丸一日で6455歩で目標まで500歩ほど足りなかった。福岡ドームの周辺を歩き回っていたので幾分歩数が稼げたが、それでもなお足りないということは、かなり気合を入れて歩かないと・・・。

よーし、「1日7000歩」という項目を凡事徹底リストに加えることにしよう。

高橋康徳/カウテレビジョン

今日のモチベーションUPワード
No.642:毎日7000歩というハードル

凡事徹底リスト
 ○ 早起き6時半時まで 4コンボ
 ○ 凡事チェック
 × 新聞(ニュース)
 ○ がっちり握手
 ○ さわやか元気に挨拶
 ○ 刺激に会う
 ○ 家族、先祖に感謝
 ○ チーム、友人、客に感謝
 ○ お礼ハガキ/メール/FAX
 ○ 電話は3コール以内で出る
 ○ ちょっと褒める
 × 1日7000歩:6455歩


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代表取締役 高橋  康徳のブログ

高橋 康徳【プロフィール】

代表取締役 高橋 康徳
高橋 康徳
㈱カウテレビジョン代表取締役
【事業内容】
1. 情報発信コンサルティング
・誇大表現せず
・分かりやすく
・共感を呼ぶ
情報発信サポート事業
2. 動画制作事業
3. モチアップ早朝勉強会事業
【経歴】
広島大学(理学部化学科)卒業後、テレビ西日本(フジ系)入社。報道記者として9.11米同時多発テロのNY特派員記者を経験。テレビ局時代の8年間でニュース約3000本を取材。現在は福岡・香港を拠点としながら、世界で活躍する経営者の取材をライフワークとし、インターネットTV局「カウテレビジョン」を九州最大規模にまで育てる。国立九州大学非常勤講師も務めるなど、そのユニークな経歴から大学・企業・自治体からの講演依頼も多い。2005年福岡市ビジネスプラン大賞、2010年九州アントレプレナー(起業家)大賞など。趣味:釣り、スキー、インタビュー。
2004年 創業
2005年 カウテレビジョン開局
2007年 株式会社カウテレビジョン設立
詳細プロフィールはコチラ
【賞歴】
2010年 ニュービジネス協議会
アントレプレナー大賞
 

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